Mój miesiąc z Ewą Chodakowską - początek!

Cześć Dziewczyny, 

Nigdy wcześniej nie przypuszczałam, że ktoś lub coś zmusi mnie do intensywnego ruchu.

 Jestem w szoku, ale Ewie Chodakowskiej to się udało!

         Nie jestem miłośniczką sportu, szczególnie intensywnego. Wcześniej miałam styczność z jogą, którą lubiłam, ale na dłuższa metę była dla mnie monotonna i w końcu zaprzestałam jej uprawiania.  Na codzień staram się aktywnie spędzać swój dzień: uwielbiam pływać, jeździć na rolkach i przede wszystkim spacerować (ale nie po sklepach czy dookoła domu – znacznie dalej;)). Niestety, na tą aktywność nie zawsze mam czas, a ładna pogoda jest w tym przypadku niezbędna. Nie wykonywałam żadnych treningów czy ćwiczeń regularnie.

Nie tylko figura mnie zachwyca - włosy też!

         Jestem zadowolona ze swojej figury, ale niestety pomimo iż, jestem szczupłą osobą to cellulit na moich udach i pośladkach rozpowszechnia  się w błyskawicznym tempie. Wiedziałam, że muszę się za siebie zabrać, zanim będzie za późno. I gdyby moje biodra trochę się zwęziły, szkody by mi to nie wyrządziło hihi!

         Na początku byłam tak w 70 % przekonana, że warto zacząć się ruszać, ale jak zobaczyłam Aline Rose, która robi szpagat… zaniemówiłam! To zawsze było moje największe marzenie! Więc, teraz przekonana już na 100%, że potrzebuje wycisku -  zaprzyjaźniłam się z Ewą! 

                Zacznę może od podsumowania, w jakim „stanie aktualnie  jestem”:

Wzrost 172

Waga 59,9 (aktualnie 59,6)

Mierzyć postanowiłam się w trzech, dla mnie najważniejszych, miejscach:

- talia : 66

-biodra: 99

- udo: 55 (moje części ciała, chyba jakoś między sobą, się umówiły, że takie liczby powstały ;))

Ćwiczę od 23.10

Mój cel :

Przede wszytkim – ujędrnienie ciała (zwłaszcza ud i pośladków!).  A przy okazji,  miło mi będzie jak zrzucę 3-4 kg.

Dziś będzie mój czwarty dzień ćwiczeń i nie zgodzę się, że pierwsze rezultaty widoczne są po miesiącu – ja już je widzę! Rano zauważyłam delikatny zarys  mięśni brzucha, a napięta łydka ładnie się prezentuje  ;) Najważniejsze jest to, że czuje się wspaniale, jestem pełna życia, pomimo iż, boli mnie każdy mięsień (nie wiedziałam, że tyle ich mam! hihi;)), dobrze śpię i wstaje rano wypoczęta. 

Jak ćwiczę?

Planuje ćwiczyć od poniedziałku do soboty przynajmniej 30 minut dziennie

I dzień wytrzymałam tylko 16 minut z Ewą (mięśnie latały mi jak szalone) – trening TURBO

II dzień dałam radę już 24 minuty – trening KILLER

III dzień 26 minut z Ewą – trening KILLER i pierwsze moje ćwiczenia z Mel B 10 minut na pośladki i 10 minut na brzuch – polecam! ;)

VI dzień (dzisiejszy) zakończyłam z takim samym wynikiem jak wczoraj, idzie mi coraz lepiej!

         Nie jestem specjalistką w ćwiczeniach i diecie, ale z tego co przeczytałam intensywne wykonanie ćwiczeń z Ewą  TURBO czy KILLER  to od 400 do 600 spalonych kalorii – woow!

         Jeżeli chodzi o dietę nie prowadzę jakiejś konkretnej. Staram się dziennie zjeść około 1500 kcal, aby pozbyć się tych 4 kg i nie jem przed snem, unikam tłustych potraw, w szczególności fast foodów, chętnie sięgam po owoce ;) 

Czy warto?

DZIEWCZYNY WARTO! JESIEŃ I ZIMA TO IDEALNY CZAS NA ZMIANY, ABY NA WIOSNĘ CIESZYĆ SIĘ JUŻ NOWĄ FIGURKĄ ;)

Za miesiąc (23.11) pochwalę się Wam moimi rezultatami, trzymajcie za mnie kciuki, abym uzyskała jakieś konkretne efekty! ;)

Lina

P.S. Wszytskie treningi jakie wykonuje znajdują sie na www.youtube.com, a inspirujące zdjęcia zanlazłam na portalu www.stylowi.pl.